Контактный телефон: 8 (925) 206-67-46             Время работы: Пн-Пт 10-19, Сб-ВС 11-16

8 (925) 206-67-46             Время работы: Пн-Пт 10-19, Сб-ВС 11-16

Ароматические ванны для похудения: эффективное и приятное снижение веса

Дата публикации: 27.04.2015

Теги: Эфирные масла

Ароматические ванны для похудения – не модный тренд, а средство, эффективность которого доказана практикой. Для того, чтобы добиться ожидаемого результата было легче, следует понимать, что ароматические масла для подобных процедур могут иметь различное действие, важно правильно комбинировать их и чередовать.

Отличительные качества смесей для снижения веса

Ароматические ванны для похудения: эффективное и приятное снижение веса

Крайне эффективны для похудения ароматические ванны со смесью масел, каждое из которых обладает особым действием, а в сочетании они комплексно воздействуют на организм для быстрого избавления от избыточного веса без нежелательных последствий.

При создании подобных композиций и их использовании важно следовать определенным правилам.

  1. В купаж подобного назначения может входить не 3-4 компонента, как обычно, а больше – 5 или 6.
  2. Перед принятием процедуры следует проверить восприимчивость организма (отсутствие аллергии) на конкретную смесь по классическому принципу (например, нанесением незначительного количества на внутреннюю часть локтевого сгиба).
  3. При принятии курса ароматических ванн для похудения с новой, не используемой ранее смесью, концентрацию доводят до оптимальной постепенно: от 4-6 до 15-20 капель. При этом следует учитывать, что общее количество аромасмеси должно соответствовать объему ванны и весу худеющего.
  4. Аромамасла не способны самостоятельно равномерно раствориться в воде, если добавлять их, не используя дополнительных компонентов, они образуют тонкую пленку на поверхности. Для предотвращения этого эффекта композицию из масел смешивают с небольшим количеством морской соли, меда или обезжиренного кефира, после чего растворяют.
  5. Аромаванна не должна быть горячей (не более 40° C), кроме того важно соблюдать рекомендуемую продолжительность процедуры (обычно – не более 15-20 минут)

Действие отдельных компонентов

Условно можно выделить несколько групп масел, которые используются при создании ароматических ванн для похудения.

Для улучшения обмена веществ

Нормализация обменных процессов – не только важнейшее условие снижения веса, но и залог того, что после цикла процедур организм будет работать корректно, не возвращая лишние килограммы. Для этого используются масла

  • лимона,
  • имбиря,
  • кипариса,
  • розмарина,
  • герани.
  • грейпфрута.

Эти компоненты ускоряют метаболизм, способствуют избавлению от лишнего веса и препятствуют появлению жировых отложений в дальнейшем.

Контроль аппетита

Способность управлять чувством голода – еще одно обязательное слагаемое успеха

Ароматические ванны для похудения: эффективное и приятное снижение веса

  • грейпфрута
  • лемонграсса,
  • пачули.

Идеальная кожа

Неприятным побочным эффектом при исчезновении лишнего веса является дряблость тела. Целлюлит, который ошибочно считают следствием ожирения, кстати, далеко не всегда исчезает при похудении. Для того, чтобы избавиться от неприятных эффектов используют масла

  • лемонграсса,
  • мирры,
  • пачули,
  • черного перца,
  • лаванды.

В конце процедуры для усиления эффекта рекомендуется сделать растирание или массаж жесткой рукавицей для купаний, мочалкой или щеткой.

Лимфатическая система

При идеальной работе лимфатической системы из организма выводятся токсины и шлаки. Стимулировать ее функционирование можно при помощи масел:

  • можжевельника,
  • грейпфрута,
  • пачули,
  • розмарина,
  • лимона.

Отличное настроение

Депрессия часто не только сопутствует процессу похудения, но и является причиной срыва. Ситуация становится максимально опасной, если речь идет о снижении веса весной, перед началом пляжного сезона. В это время года человек даже при отсутствии авитаминоза склонен к перепадам настроения, раздражительности, нервозности. Резкое прекращение налаженного режима, возвращение к нездоровому питанию не только не дадут достигнуть цели. Часто упоминают также о том, что срывы приводят к набору веса больше исходного, но и это – не самое страшное. Такие резкие переходы могут серьезно нарушить здоровье и стать причиной дестабилизации метаболических процессов. Выход только один – не допускать появления депрессии. В этом могут помочь ароматические ванны, в состав которых входят масла:

  • нероли,
  • герани,
  • жасмина,
  • герани.

Нюансы использования

При создании композиции важно учитывать не только действия компонентов и индивидуальную переносимость, но и то, насколько человеку приятен полученный аромат. Некоторые сложные запахи способны стать причиной головной боли, тошноты и других негативных реакций. Не следует преодолевать себя и «терпеть» аромаванны для похудения как лекарство. Процедура обязательно должна быть приятной, в противном случае желаемого эффекта не появится.

Ароматические ванны для похудения: эффективное и приятное снижение веса

В качестве «разминки» можно попробовать более простые смеси:

  • аромамасла грейпфрута, лимона, лаванды – по три капли каждого компонента.
  • герань, лимон и черный перец – по две капли.
  • по паре капель можжевельника, мяты, имбиря.

После этого можно переходить к более сложным составам, например:

  • розмарин,
  • можжевельник,
  • лимон,
  • грейпфрут,
  • лаванда.

Ароматические масла перечисленных выше растений смешиваются в равных пропорциях. Для 3-4 процедур можно взять по 10 капель каждого вида и, смешав их. Хранить в плотно закрытой склянке темного стекла. Хранить большое количество готовой смеси, сделанной в домашних условиях, специалисты не рекомендуют – лучше сделать новую порцию.

После принятия ароматической ванны не следует стоять под душем или растираться полотенцем. Лучше просушить кожу мягкой махровой или хлопчатобумажной простыней и накинуть свободный халат.

Также рекомендуем нашу статью по этой тематике: Эфирные масла для похудения: варианты композиций и способы их применения.

0
Guest
replica christian louboutin heels when choosing your wedding shoes.Nicholas Kirkwood shoes the shoes that fit your feet well. Don't buy shoes that makes your feet dance christian louboutin glitter pumpsor shoes that make your feet squeeze. Christian Louboutin for you tomoncler outlet walk down the islegiuseppe zanotti with comfort.Christian Louboutin Asteroid your wedding dress. Avoid shoes that is perfectly unmatched the design of your dress.Buy Marlboro cigarettes online Don't just buy because it is expensive and of good style.christian louboutin studded pumps the right height of heelsmarlboro outlet.Outsmart those around you by beingchristian louboutin stores bold enough to purchase women's valentino outletdesigner foot wear on the christian louboutin replica where prices arevalentino replica less and shipping is Giuseppe Zanotti Sneakers outlet Why wait for promoted sales to go into effect in order to find the fashion designer Giuseppe Zanotti Sneakers shoes that you are searching for?christian louboutin knockoffs by its designer so that you can get the comfortable and exclusive realm. The knowledge of night clubs in fake christian louboutintheir teenage influenced on his design style.Giuseppe Zanotti online He commonly used bright colorsreplica louboutin shoes to appear femininemarlboro cigarettesin red soles. It's no wonder manyGiuseppe Zanotti Sneakers celebritiesGiuseppe Zanotti Boots are readily to dicuss for him ormoncler factory outlet her at noChristian Louboutin Isolde 20ans Specchio Laminato Black cost of charge. christian louboutin glitter heelsThe intelligence will be the sign ofChristian Louboutin Dafsling Glittery Leather Slingback Platform. As a matter of fact,replica christian louboutin the styles of christian louboutin heels are widely for different seasons. It is for winter and you can see many female wear it when you Giuseppe Zanotti Sneakers onlineare walking on the streets, Giuseppe Zanotti Sneakers is prepared forvalentino shoes season.It can't solve serious social problem, and can only be satisfied to accept capital strengthChristian Louboutin Highness 160mm Aurora Colorful Pumps, that American capitalism Giuseppe Zanotti sale society, andchristian louboutin narcissus pumps thinks that the marketgiuseppe zanotti outlet economy can regulate itself, said the government to market economy without intervention, replica christian louboutin pumpsso as to let people, market and society for maximum degree of freedom, but in fact,christian louboutin daffodil pumps the governmentGiuseppe Zanotti Wedge Sneakers and finance consortium but there is avalentino outlet ashamed of moncler outlet store sunshine,Giuseppe Zanotti Boots When the Buy Marlboro cigarettes the government can to call for people to buygiuseppe zanotti to give up the credit,giuseppe zanotti shoes make a review lenders nothing down, interestchristian louboutin spiked heels, thus let Wall Street up flight financial derivatives moncler outlet online, make the financial bubble and false prosperity. replica louboutin pumpsOccupation Wall Street movement ofmoncler replica the protesters might yield, event will calm, all the big Moncler CLEARANCE cities of the square will soon be attributed to calm, but even so, people can also believe, piumini moncler occupation Wall Street protests knocked on the American capitalism ofMoncler doudoune. A minority of themoncler outlet online store system in order to service is nohttp://www.moncleroutletnyc.com.
Имя Цитировать 0
0
chenlixiang
2017.10.26chenlixiangcheap jordan shoesthe north face clearanceair max 95nfl jerseys wholesalefitflops shoesuggs outletray ban sunglasses outletugg australia bootsray ban sunglasses outletcheap oakley sunglassesmichael kors handbagscoach factory outletair max 90ugg boots 70% offmbt outletuggs clearancecheap jordan shoesnike air max 95giuseppe zanotti shoesbirkenstock sandalsuggs classic bootspandora charmsair jordanscheap oakley sunglassescarrera eyewearchristian louboutin shoeschristian louboutin ukray ban sunglasses cheapcoach bagsnorth face jacketscheap oakley sunglasseschristian louboutin ukkate spade salecheap michael kors handbagsugg outlet storeadidas ukpandora charmsmichael kors outlet 80% offugg boots 70% offralph lauren polougg canadajordan shoespolo ralph laurenugg boots ukfitflops outletmichael kors outlet 70% offcheap nfl jerseysmlb jerseyscheap dior sunglasseschristian louboutin shoeschristian louboutin outletnike outletmoncler schweizmichael kors outlet onlinemichael kors handbagskate spade outlet storeuggs outletadidas outletcanada goose v?stray ban wayfarercanda goose jacketsmichael kors outlet clearanceugg outletuggs saleugg outlet 70% offcoach walletsmichael kors bagsugg bootsugg slipperscanada goose salekate spade outletmlb jerseys wholesalecoach outletlouis vuitton handbagschristian louboutin outletuggs outletmanchester united jerseynike air jordan ukcheap jordansugg on salecoach outletcoach outlet online 70% offralph lauren outletcoach outlet onlinethe north face jacketsuggs outletjordan shoesfitflops sandalscheap nfl jerseysugg boots 70% offhermes outletcanada goose jacketskate spade salelouboutin outletcheap ugg bootsmoncler outletcoach outletadidas originals ukmichael kors outletmichael kors outlet onlinemoncler nederland2017.10.26chenlixiang
Имя Цитировать 0
0
Guest
chenlina20180111
http://www.ralphlauren.in.net
http://www.christianlouboutinsale.uk
http://www.ralphlaurenoutletofficial.us.com
http://www.northfaceclearance.us.com
http://www.longchampsacsoldes.fr
http://www.ralph-laurenpolouk.org.uk
http://www.nikesb.in.net
http://www.uggbootssaleoutlet.us.com
http://www.coachoutletstoreonlineofficial.us.com
http://www.soccerjersey.us.com
http://www.mbt.us.com
http://www.nikeukstore.org.uk
http://www.coachoutletstore.eu.com
http://www.cheapnhljerseysshop.us.com
http://www.poloralphlauren-outletstores.us.com
http://www.michaelkorsoutletonline.us.org
http://www.coach-factoryonline.us.org
http://www.longchamp-handbags.us.org
http://www.sunglassesoakleycheap.us.com
http://www.manoloblahnik.us
http://www.coachoutlet70off.us.com
http://www.poloralphlaurenoutlet.org.uk
http://www.uggslippers.org.uk
http://www.moncler--paris.fr
http://www.truereligion-jeans.us
http://www.coachhandbagsfactoryoutletonline.us.com
http://www.timberlandoutlet.us.org
http://www.outletcanadagoose.ca
http://www.chaussuresnikeairmax.fr
http://www.longchampoutlet-online.com
http://www.basketballshoesstore.us.com
http://www.michaelkorsonline-outlet.us.com
http://www.uggoutletinc.us.com
http://www.nbajerseysshop.us.com
http://www.fitflopsoutlet.us.com
http://www.underarmouroutletclearance.com
http://www.poloralphlaurenpascher.fr
http://www.rayban.in.net
http://www.ferragamoshoesoutlet.us.com
http://www.fitflopssaleclearance.us.org
http://www.vibram-fivefingers.us.com
http://www.nikejordans.co.uk
http://www.uggsitalia.it
http://www.poloralphlauren-factorystore.us.com
http://www.timberland.us.org
http://www.pandorajewelrycanada.ca
http://www.michaelkorsinc.us.com
http://www.michael-korshandbagsoutlet.us.org
http://www.authenticmlbjerseyscheap.us.com
http://www.nike-factoryoutlet.us.com
http://www.moncleroutlet.us.org
http://www.nikeairmax90.com.de
http://www.uggscanadaboots.ca
http://www.outletuggstore.us.org
http://www.canada-goose-jacket.us.com
http://www.nikeairmaxshoes.us.com
http://www.pandora-jewelry.me.uk
http://www.airjordan-uk.co.uk
http://www.rayban.net.co
http://www.botasuggs.es
http://www.nikeair-max.nl
http://www.salvatoreferragamo.in.net
http://www.northfaceoutletstore.us.org
http://www.nikeair.org.uk
http://www.coach-bags.us.org
http://www.supreme-newyork.com
http://www.northfacethe.us.com
http://www.canadagoosesale.name
http://www.katespadehandbagssale.us.org
http://www.ugg-bootsonsale.us.com
http://www.moncler-outletonline.us.com
http://www.toryburchoutletcom.us.com
http://www.uggcanadaoutlet.ca
http://www.coachoutletonlinestore.ca
http://www.pandora-rings.net
http://www.birkenstocksandals.us.org
http://www.michaeljordan-shoes.com
http://www.monclernederland.nl
http://www.montblancpensonline.us.com
http://www.montblanc.com.co
http://www.thenorthfacecom.us.com
http://www.katespadestoreoutlet.us.com
http://www.burberryscarves.us.com
http://www.adidasfootballboots.org.uk
http://www.jordans-fusion.com
http://www.michaelkorsoutletoff.us.com
http://www.uggpas-cher.fr
http://www.ugg.co.nl
http://www.michael-kors-uk.me.uk
http://www.michaelkorsoutletmall.us.com
http://www.montblancpensale.us.com
http://www.ferragamooutlet.us.com
http://www.truereligionsale.com.co
http://www.ralphlaurenonlineoutlet.us.com
http://www.coachoutlet-online.eu.com
http://www.pandoraukcharms.co.uk
http://www.coachoutlet-factory.us.com
http://www.katespadehandbagsoutlet.us.org
http://www.monclerdunjacka.se
http://www.ray-bans-sunglasses.us.com
http://www.nikefree-run.fr
http://www.adidasshoess.us.com
http://www.ralph-lauren.com.co
http://www.fitflops.org
http://www.canadagoosecom.us.com
http://www.uggsstoreoutlet.us.com
http://www.adidasshoesoutletstore.us.com
http://www.pandorajewelry.us.org
http://www.pandorajewelry-canada.ca
http://www.oakleysunglasshut.us.com
http://www.baseballjersey.us.com
http://www.nikeairmax.me.uk
http://www.salecanadagooseoutlet.us.com
http://www.jordanshoes.us.org
http://www.coachfactoryoutlet-online.eu.com
http://www.jordanretro.us
http://www.cheapraybansunglasses.net.co
http://www.uggbootssale.us.org
http://www.airmaxnike.me.uk
http://www.ralphlauren-outletstores.us.com
http://www.mbtscarpe.it
http://www.maccosmeticsofficial.us.com
http://www.moncleroutletstore.us.com
http://www.katespadeoutletsale.us.com
http://www.poloralph.us.com
http://www.uknorthface.org.uk
http://www.uggsboots.me.uk
http://www.michael-korstaschen.ch
http://www.katespadeoutletstore.us.org
http://www.canadagoosesale.com.co
http://www.northfacejacket.us.com
http://www.christianlouboutinshoessale.org.uk
http://www.truereligionjeans-outlet.us.com
http://www.wwwnorthface.us.com
http://www.uggstore.us.com
http://www.outletcanadagoosejackets.us.com
http://www.cheap-jordan-shoes.us.com
http://www.michael-korsoutletonline.us.org
http://www.michaelkorsofficial.ca
http://www.redbottomshoes.org.uk
http://www.ralph-lauren.fr
http://www.beatsheadphones.us.com
http://www.pandora-jewelry.name
http://www.ralphlaurencom.us.com
http://www.hermesoutlets.us.com
http://www.michaelkorstotehandbags.us.com
http://www.uggbootscom.us.com
http://www.longchamp-outletstore.us.com
http://www.pandoracharmjewelry.us.com
http://www.cheapjordansshoes.in.net
http://www.uggboots-sale.us.com
http://www.truereligionoutletjeans.us
http://www.cheapnfljerseys.us.org
http://www.adidas.us.org
http://www.oakleysunglassescanada.ca
http://www.outlet-canadagoose.us.org
http://www.uggbootsoutlet.org.uk
http://www.tommyhilfigercanada.ca
http://www.doudoune--canadagoose.fr
http://www.oakleysunglassescom.us.com
http://www.christian-louboutins.fr
http://www.timberlandoutlet.org.uk
http://www.nikefootballbootsuk.org.uk
http://www.moncler-jacken.at
http://www.nikeblazers.us
http://www.rayban-sunglassesonsale.us.com
http://www.ugg.com.co
http://www.ralphlauren-poloshirts.co.uk
http://www.louboutin.in.net
http://www.uggcom.us.com
http://www.niketrainers.org.uk
http://www.cheapmichaelkorshandbags.us.org
http://www.ray-bansunglassesoutlet.com.co
http://www.poloralphlaurenoutletonline.us.org
http://www.ralph-laurens.co.uk
http://www.uggsoutletforsale.us.com
http://www.christian--louboutin.us
http://www.adidaswings.name
http://www.converseshoesoutlet.us.com
http://www.cheapairjordans.us.com
http://www.adidasstoreuk.me.uk
http://www.oakleysunglasses-vault.us.com
http://www.ray-bansunglassessale.us.org
http://www.hermesbeltoutlet.com
http://www.coachwallets.us.com
http://www.birkenstockshoes.org.uk
http://www.ralplaurenuk.org.uk
http://www.cheapmlbjersey.us.com
http://www.nikeairforce1.net
http://www.northface.me.uk
http://www.coachoutletonline70off.us.com
http://www.toryburchoutletsaleonline.us.com
http://www.nikeairmaxschweiz.ch
http://www.coachfactoryoutlet-onlinestore.us.com
http://www.suprashoesclearance.us.com
http://www.hermesbags.me.uk
http://www.nikefactory-outlet.us.com
http://www.cheapuggonsale.us.com
http://www.monclerjackenschweiz.ch
http://www.christian--louboutin.us.com
http://www.supremeuk.co.uk
http://www.uggbootsclearance.net.co
http://www.uggsoutletcom.us.com
http://www.northfaceoutletonline.com
http://www.cheapraybans.ca
http://www.canadagoosejacket.me.uk
http://www.timberlandpro.us.com
http://www.fitflopssale.org.uk
http://www.cheapmlbjerseysshop.us.com
http://www.oakleyssunglassescheap.com
http://www.coachcom.us.com
http://www.northfacejacketsclearance.us.com
http://www.oakley-sunglassesonsale.us.com
http://www.monclerjassen.be
http://www.blackhawksjersey.us.com
http://www.doudounecanadagooseenfant.fr
http://www.ugg-bootsonline.us.com
http://www.nike-airhuarache.me.uk
http://www.cheapnfljerseysstore.us.com
http://www.uggsoutlet-stores.us.org
http://www.nfl--jerseys.us.com
http://www.truereligion-jeans.me.uk
http://www.michael--kors.me.uk
http://www.nikehuarache.net
http://www.moncler.eu.com
http://www.cheapreplicawatches.us.com
http://www.niketn.fr
http://www.mulberryukhandbags.org.uk
http://www.air-jordanpascher.fr
http://www.adidasyeezy-boost.us.com
http://www.birkenstockoutlet.us.org
http://www.juicycoutureoutlet.us.com
http://www.uggsoutlet-cheap.us.com
http://www.snapbacks-wholesale.us.com
http://www.burberryscarfsale.in.net
http://www.uggsaustraliaboots.me.uk
http://www.nhlhockey-jerseys.us.com
http://www.louboutin.uk
http://www.uggschweiz.ch
http://www.adidasjeremyscott.in.net
http://www.christianlouboutinoutletuk.org.uk
http://www.uggboots-cheap.us.org
http://www.jacketsmoncler.us.com
http://www.coachonline.us.org
http://www.coachoutletonlineshopping.us.org
http://www.uggaustralia.org.uk
http://www.tory-burch.org.uk
http://www.fitflops.us.org
http://www.discountnike.us.com
http://www.jordans.in.net
http://www.cheap-jordans.us.com
http://www.raybansunglassesforwomen.us.com
http://www.prada.us.org
http://www.ugg-boots.me.uk
http://www.pradabags.in.net
http://www.swarovski.us.org
http://www.uggscanadastore.ca
http://www.cheapjerseysnfl-wholesale.us.com
http://www.michaelkors--outlet.us.com
http://www.northfacecom.us.com
http://www.nikeoutletstoreonline.us.com
http://www.nikefactoryoutletstores.us.com
http://www.newbalance-shoes.us.com
http://www.outletmichaelkorsstore.us.com
http://www.longchamp-outlet.us.org
http://www.ralphlaurenpolo.in.net
http://www.coachfactory--outlet.us.com
http://www.burberry-outlet-stores.us.com
http://www.pandoracharms.us.org
http://www.stansmithadidas.org.uk
http://www.jacketmoncler.co.uk
http://www.uggs-australiaboots.us.com
http://www.thenorthfaceuk.co.uk
http://www.michaelkorsoutlet.us
http://www.uggbootsonsales.us.com
http://www.wholesaleoakleysunglasses.us.org
http://www.canadagoosecanada.ca
http://www.cheaprolexwatches.us.com
http://www.stansmithadidas.us.com
http://www.north-face-outlet.in.net
http://www.cheapjordansshoes.us.com
http://www.burberryoutletonline.us.org
http://www.coachoutletonsale.us.com
http://www.longchampoutletcom.us.com
http://www.the-northfacecanada.ca
http://www.outletuggssale.us.com
http://www.uggsclassicboots.us.com
http://www.korsmichaelkors.org.uk
http://www.louboutin.us.com
http://www.mcmbackpack.us.com
http://www.monclerdoudounepascher.fr
http://www.north--face.us.com
http://www.monclersitoufficiale.it
http://www.adidassuperstar.name
http://www.pradahandbagsoutlet.us.com
http://www.katespade-outlet.in.net
http://www.ukmoncler.org.uk
http://www.thenorthfaceoutlet.ca
http://www.michaelkorsoutlet70off.us.com
http://www.superdry.me.uk
http://www.canadagoose-jacket.me.uk
http://www.redbottomsshoes.me.uk
http://www.wholesalenfl-jerseys.us.com
http://www.uggclearance.us.com
http://www.toryburchhandbagsoutlet.us.com
http://www.coachoutlet-handbags.us.com
http://www.ray-banssunglasses.org.uk
http://www.cheapraybansunglass.co.uk
http://www.scarpehoganoutlet.it
http://www.northfacejackets.us.org
http://www.outletcanadagoosesale.us.com
http://www.newcoachoutlet.us.com
http://www.hermesbirkinbags.us.com
http://www.supremeclothing.us.com
http://www.burberryoutlet-canada.ca
http://www.canadagoosejacket.us.org
http://www.michael-korsoutletstores.us.org
http://www.airjordanretro.fr
http://www.airjordan-14.us
http://www.raybansunglassesoutlet.net.co
http://www.canadagooses.us.org
http://www.coachfactoryoutletcom.us.com
http://www.louboutinoutlets.us.com
http://www.coachoutletsale.us.com
http://www.goedkope-uggs.be
http://www.bottesuggs.fr
http://www.nikeoff.com
http://www.giuseppe-zanotti.us.com
http://www.oakleysungalsses.nom.co
http://www.cheap-oakleysunglasses.com
http://www.pradaoutletonlinestore.us.com
http://www.adidasoutletstores.com
http://www.canada-goosejassen.nl
chenlina20180111
Имя Цитировать 0
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизироваться или зарегистрироваться